5 maneres d’aturar l’atenció al vostre ex a les xarxes socials

Xavyera Peterson

Així que recentment heu dividit amb el vostre ex. Com ho sé? Perquè, les probabilitats de col·locar-les a les xarxes socials són més altes si heu desglossat els darrers 3-6 mesos. Penseu en ells tot el temps esperant ferventment un signe que us trobe a faltar i penseu en vosaltres. Fins i tot si el seu ex va ser un neguit complet, vols que sigui un signe que són miserables sense tu, perquè això pot implicar la satisfacció.

Però espera! Preneu-vos una estona i penseu ... Heu vist alguna vegada que algú li tregui el cor a les xarxes socials sobre el malèfic que són? NO. La gent sempre publica sobre com és balanceig la seva vida tot i que la imatge real pot ser diferent. Per tot el que sabeu, potser haureu fet el mateix per fer-vos els gelosos! Per tant, no creieu que això quan sigueu? busca el teu ex a les xarxes socials En realitat, us preteniu més misèria?

Atureu aquest auto-càstig avui! Us expliquem com!

Seguiu el model d’addicció

Sí, sou addicte - addicte a obsessionar-se amb ell; addicte a no sentir-se tan sol mentre tens el seu perfil al davant; addicte al tret de neurones al cervell que només et recorden els bons moments que vas passar amb el teu ex. Per tant, heu de lluitar contra aquestes addiccions. En no abandonar les instàncies i en eliminar totes les indicacions que comporten un comportament addictiu. També haureu de recordar en tot moment que les urgències vénen i van com les ones i cada onada intensa pica en una durada mitjana de 3 minuts. Així que la propera vegada que desitgeu revisar el seu perfil de Facebook o Instagram, distreu-vos-ho només 5 minuts i, amb tota probabilitat, l’impuls passarà fins a la propera vegada. Si es tracta de dosis petites, aviat trobareu que la bretxa entre instàncies creix i cada cop més.

Pensa en negatiu

Sí, heu sentit això. Recordeu que vam dir que, quan pugessis el teu ex, només et recorden els bons moments i us fa temps? Endevina què? És una il·lusió. Per tant, cada vegada que tingueu ganes de perdre-les, heu de recordar deliberadament totes les raons correctes per les quals us heu produït i per les quals la relació no va funcionar.

Font de la imatge

Lectura relacionada: Les 7 etapes d’un trencament

Penseu-hi com un règim d’exercici

Aleshores, quan inicieu un programa d’entrenament per posar-vos en forma, és tan punyent al principi, però quan veieu que la vostra figura es converteix en mirall en el mirall, comenceu a gaudir-ne. Heu de fer el mateix. Mantingueu un calendari al vostre escriptori i doneu-vos un punt d’or per cada dia que exerceixi l’autocontrol i no deixeu anar el vostre ex i, al final de cada setmana, us feu una cosa de bo. Augmenta gradualment aquesta durada fins a dues setmanes, tres setmanes, un mes. Quan arribeu a un mes, caldrà molt menys contenció!

Va el gall dindi fred. Si realment voleu aturar-vos, aquest és un pas dràstic que haureu de fer. Deixa de seguir les seves notícies, fes-te amic de tot arreu. De fet, des de fa temps deixeu anar les notícies dels vostres amics mutuos perquè no us temptin. Sabem que tindreu la temptació de revertir en l’acció, però, encara que ho feu, aneu endavant i deixeu-ho de nou.

Font de la imatge

Ser amable amb vostè mateix

Tot dit i fet, aturar aquest comportament serà com seguir fent dieta. Necessitarà disciplina i autocontrol i serà difícil. Però sempre que recordeu que tot comportament es pot modificar i que cada hàbit o anhel és temporal, podeu guanyar-ho. I quan heu seguit una dieta durant 20 dies, però heu enganyat un dia, no vol dir que la dura feina d'aquests 20 dies sigui una desaprofitament. Encara ha marcat la diferència. Així que tingueu amabilitat amb vosaltres mateixos i perdoneu-vos els petits despreniments. Us ho facilitarà!