9 Exercicis de comunicació per a parelles per millorar el vostre matrimoni: per un expert
Fer que una relació funcioni i per últim requereix molt d’esforç per part dels dos companys i, mentre que no hi ha cap recepta màgica per fer que la relació funcioni, els exercicis de comunicació per a parelles ajuden molt a millorar la comprensió i la coordinació entre els dos socis. També es poden preparar fulls de treball de comunicació per a parelles per impulsar la comunicació entre ells.
Hem fet una entrevista amb el reconegut psiquiatre amb seu a Mumbai, Dr. gopa khan sobre com treure el màxim partit dels exercicis de comunicació de parelles.
Com poden fer exercicis de comunicació les parelles millorar la relació?
Bé, la comunicació és la base d’un vincle fort entre parelles. La comunicació entre les parelles sovint es perd a causa de la lluita constant i dels desacords entre elles. Per tant, és molt important facilitar la comunicació regular en parella. Comprendre les necessitats / necessitats dels altres i empatitzar amb ells és l’objectiu principal dels exercicis de comunicació de les parelles en una sessió de teràpia de parella.
Inicialment, els exercicis de comunicació per a parelles poden semblar una cosa molt estranya, però diem als clients que els practiquin de forma regular i que amb el temps es converteixi en una segona naturalesa. Empatitzant els uns amb els altres, compartint els sentiments els uns dels altres, tots ells tenen un paper important a l’hora de fer millorar la comunicació entre els clients.
Quina diferència hi ha entre la teràpia de parella i els exercicis de comunicació de parelles?
Comunicació en teràpia de parella Font de la imatge
Bé, teràpia de parelles inclourà el diàleg de comunicació de parella bàsica. Hem d’ensenyar-los a comunicar-se entre ells, perquè res més pot ajudar-los fins a aquest punt. Una cosa que totes i cada parella s’enduran d’això és com comunicar-nos entre ells, com mantenir un diàleg.
Mitjançant exercicis de comunicació per parelles, ensenyem a les parelles com arribar a l’una a l’altra, com afrontar la ira, com poden compartir els seus sentiments entre ells i com afrontar els problemes quotidians de la seva vida. Una de les coses que els dic als meus clients és que passen almenys mitja hora a la companyia de l'altre, sense distraccions ni sense fer cap altra feina.
Lectura relacionada: Aquesta parella pot ser diferent, però la seva estratègia de comunicació és única
Poden anar a un cafè o algun altre lloc, el més important és que han de practicar el temps amb els altres fora de la sessió de teràpia. No es pot cridar i cridar l’un a l’altre en públic, sap molt bé que cal mantenir la seva decoració en un lloc públic com una cafeteria perquè puguin resoldre els seus problemes amb civilitat.
Una part molt integral de la teràpia de parelles s’està reflectint mútuament. L’altre aspecte es valida. Això no significa necessàriament un acord amb els altres, sinó dir-ho: 'Sí, t'escolto així és com estàs sentint / per què estàs passant.' També, empatitzant amb els sentiments de l’altra persona i no arrossegant-los.
La ira és la raó principal per quines persones necessiten fer parelles exercicis de comunicació?
Sí, haurien de restringir la seva ira. Poden aprendre a parlar entre ells en una zona segura i, tot i així, no superar-la. Poden abordar els seus problemes i no arribar a la mesura que es converteix en una lluita durant tota la nit. He vist parelles que sempre estan lluitant entre si, gairebé de manera implacable.
Poden ser assertius en la seva comunicació, poden expressar els seus pensaments, poden expressar els seus sentiments amb claredat. Alguns d’ells són molt passius els uns amb els altres, alguns són agressius, de vegades poden ser passius-agressius. De vegades, també poden ser molt manipulatiu entre si . Aquestes tendències s’han d’evitar estrictament.
La ira és un motiu principal de conflicte Font de la imatge
Lectura relacionada: 5 formes El culp de canviar de relació la perjudica
Com es pot evitar estar enfadat de manera permanent?
Bàsicament, el que els dic als meus clients és ser honest amb els altres. Respecteu els sentiments i coneixeu-los els uns dels altres els límits de l’altre . Pretén que hi hagi un hoste a casa, així no et pots sentir maleducat.
Cada dia intenteu fer alguna cosa que millori la vostra relació i millori la dinàmica entre vosaltres dos, almenys en un 0,5%. Poden pensar en alguna cosa que puguin fer per millorar la seva relació. Pot ser quelcom tan senzill com recollir la roba, ja que el seu cònjuge va a treballar tard aquell dia. A més, una altra cosa que dic als meus clients és que s’estimin. Podrien treure fins i tot deu segons dels seus horaris ocupats i explicar quines són les qualitats que els agrada al seu cònjuge i què agraeixen.
Afegiu humor a la vostra relació. Gestos senzills com deixar-se acomiadar mútuament abans de sortir a la feina, preguntant, 'Com ha anat el dia?' quan tornen de la feina, l’afecte físic com una abraçada o un cop d’esquena poden fer meravelles. Fins i tot prendre una tassa de te o cafè junts abans de començar la seva molida diària és de gran ajuda.
Una altra cosa que els diem és anar a veure si hi ha pel·lícules boniques al cinema. També els animem a anar junts en dates, o fins i tot a passejar junts. Un cop cada dos o tres mesos, poden fer un descans el cap de setmana i anar de viatge junts, passar temps de qualitat els uns amb els altres.
9 Exercicis de comunicació per a parelles Es poden provar
Poden anotar la seva resolució, per què vénen per a la comunicació de teràpia de parella o de parella. Si tenen clar què volen des del principi, això facilita la tasca.
Un dels objectius molt importants de l’exercici de comunicació de parelles és la resolució de conflictes. L’escolta ininterrompuda ens obre pel camí.
A continuació, es presenten alguns exercicis de relació divertits per a parelles que, de ben segur, milloraran la dinàmica entre ells i potenciarien la comunicació entre ells.
1. Escolta
Escolteu abans de respondre Font de la imatge
Escoltar el que ha de dir l’altra persona i els problemes que té davant pot ajudar a resoldre grans problemes i, de vegades, també ens ajuda a notar les coses que solem passar per alt durant la conversa.
Lectura relacionada: Aquí us expliquem pot millorar la teva relació escoltant millor
2. Activitats compartides
Les activitats compartides inclouen diversos exercicis de confiança divertits per a parelles, que inclouen jugar a un esport junts, potser anar al club de golf al matí o fins i tot anar al brunch de diumenge o una simple tassa de cafè junts. La parella ha d’assegurar-se que participen en una activitat que els interessa mútuament.
3. Reconèixer
Si bé escoltar a la seva parella és important, només escoltar les seves paraules i no fer res al respecte no faria bé a ningú. Escolta’ls, reconeix la informació que et proporcionen o els sentiments que expressen sobre el teu comportament o una determinada acció teva i decideix el teu següent pas.
4. Auto-reflexió
Autoreflexió Font de la imatge
Sens dubte molt important. Introspecteu dins vostre mateix i trobareu zones on heu vacil·lat. Rectifiqueu-vos abans de trobar contínuament errors amb altres persones.
Lectura relacionada: 13 signes que ets l’egoista de la teva relació
5. Agrair
Un dels errors fonamentals que la majoria de les persones cometen en un matrimoni o en una relació és que no aconsegueixen reconèixer o apreciar prou la seva parella. Malgrat que els oferiu atenció o regals costosos poden funcionar fins a un cert punt, el que realment busquen són algunes paraules d’agraïment.
6. Sigui agradable i cooperatiu
Tenir una actitud cooperativa Font de la imatge
Enteneu que la vostra parella és tan humana com tu i ser amable no costa res i que a la llarga li resultaria beneficiós, especialment quan es tracta de la seva parella de vida.
7. Ser respectuós
El respecte mutu és un dels fonaments d’una relació que funciona des de fa diversos segles. Tot i així, trobem que els homes són irrespectuosos cap a les seves dones i viceversa. S'obliden de recordar que cap element material seria suficient per falta de respecte. De forma automàtica, voldria dir que no hi ha cap amor a la relació, on hi ha una manca de respecte.
Lectura relacionada: 8 maneres de lluitar respectuosament amb la vostra parella
8. Poseu-vos en contacte visual i sigueu ferms
Sigui ferm en la teva posició Font de la imatge
Aquests indiquen que esteu forts i segurs sobre on esteu i on voleu veure-us en el futur. També és imprescindible establir contacte visual amb la vostra parella.
9. Disculpeu-vos
Sempre que sigui necessari emetre disculpes, no fa que sigui un home més petit i no es tregui de la seva credibilitat. Si la situació mereix una disculpa, n’hauríeu d’aplicar i no us farà cap vergonya.
Proveu aquests exercicis de comunicació d’aquestes parelles per crear confiança i millorar la comunicació en el vostre matrimoni i així crear una relació més emocional.
Segon problema del matrimoni: hi ha un desfasament en la comunicació i el seu desprestigi
