Eviteu estrictament els pensaments de suïcidi quan us trobeu davant d’un rebuig enamorat
Els índexs de suïcidi són alts en els joves de l'Índia
L’Índia en té un taxes de suïcidi més altes del món , especialment en el grup d’edat compresa entre els 15 i els 29 anys. Les darreres xifres governamentals sobre causes de suïcidi revelen que més del 12% dels suïcidis estaven directament relacionats amb qüestions del cor: matrimoni, divorci, aventura, amor, relacions sospitoses o il·lícites, etc.
És important parlar sobre el tema, tenint en compte la seva gravetat, tenint en compte la rapidesa amb què un cor trencat pot descendir a la depressió i fins i tot fer que algú contempli el suïcidi. Si teniu poca sensació de moral i autoestima, perquè algú que teníeu en compte no va recórrer aquests sentiments, o no es va emportar, va llegir més endavant per trobar algunes respostes i, per tant, esperem que s’il·luminés al final del túnel.
Lectura relacionada: 8 maneres d’afrontar l’amor no correspost
No sóc prou bo?
Aquesta és la primera pregunta que arribarà a assaltar a vosaltres i que serà més difícil de superar. El rebuig fa que una pregunta sigui digne de valor perquè se’ns ensenya a valorar el que altres pensen de nosaltres per sobre del que pensem de nosaltres mateixos. La terapeuta de salut mental Gopa Khan suggereix envoltar-se amb la família i els amics que us validaran i us diran que sou dignes. Si generalment pateix baixa autoestima o considera que està incomplet sense tenir cap altre significatiu, centra’t en altres aspectes de la teva vida que van bé: bons amics, família de suport, la teva feina o, fins i tot, coses que donem per descomptat com la salut. L’únic que defineix el seu valor hauria de ser tu, no la presència o l’absència d’una altra persona.
L’únic que defineix el seu valor hauria de ser tu, no la presència o l’absència d’una altra persona.
Si algú no us ha acceptat, només vol dir que busqui una altra cosa, no pas que no siguis digne o prou bo com ets.
Quins són els signes d’avís?
De manera que us heu trobat davant del rebuig o conegueu a algú proper que en tingui. No és necessari que tu, o ells, mostrin la seva tristesa al món. Però és crucial veure els signes d’avís i actuar. La vostra alegria, i el que és més important la vostra vida, no s’acaba perquè una persona no hi és. Khan resumeix algunes d'aquestes banderes vermelles: un plor constant, tot i que no sigui davant de tots els altres; no dormir ni menjar; incapacitat de concentrar-se en la feina o activitats diàries; parlant, o fins i tot fent broma sobre matar-se. No s'ha de prendre res a la lleugera. Si veieu a un amic que fa poc temps que té sort de l’enamora, porta-los a un terapeuta i acudeix a amics i familiars junts, fins i tot aneu a fer un rellotge suïcida de 24 hores.
Si observeu alguna d’aquestes, compartiu-la amb almenys una persona de confiança. Sapigueu que una persona que no us valoreu no vol dir que castigueu els altres, fent alguna cosa dràstica.
Sapigueu que una persona que no us valoreu no vol dir que castigueu els altres, fent alguna cosa dràstica.
Confieu en un amic o un membre de la família. Digues-los que estàs deprimit i que necessita ajuda. No hi ha vergonya a demanar ajuda. De vegades, la vida pot arribar a manejar sola; trobar algú amb qui compartir la càrrega. Si creieu que no hi ha ningú amb qui confieu o vulgueu compartir-lo, feu un acord amb la persona amb la qual sempre podeu comptar. Cerqueu ajuda professional abans que no sigui massa tard. Khan també recomana encarregat d’adoptar-se als antidepressius, tal i com va prescriure el metge, per solucionar el problema a la brota.
Com trobar el sentit a la vida de nou?
Una relació aporta sentit a la vida, li dóna un propòsit. Però això no vol dir que la vida tingui sentit sense ella. Troba els teus amics solters i passa-ho amb ells per conèixer una vida més enllà de les cites o el matrimoni. Trieu aquell hobby que sempre heu volgut aprendre, ja sigui música, ball, cuina o qualsevol altra cosa. També serà motiu per sortir de casa i conèixer gent nova, encara que sigui l'últim que vulgueu. Us heu de preguntar, és aquesta persona que us ha deixat, val la pena més temps per les vostres llàgrimes i el temps. Perquè totes les hores que passem plorant i xafardant no tornen mai més. En lloc de mirar fotos i vídeos d'ells, busqueu històries inspiradores en línia per motivar-vos. O prova la millor teràpia, ajudant a un altre ésser.
Kshitij, deixat per una noia que havia estimat durant mitja dècada, recordava enfonsar-se a la piscina sense fons de la depressió i fins i tot intentar suïcidar-se. 'Van ser uns dies horribles. Recordo que vaig despertar a l’hospital a la cara plorant de la meva mare i em vaig adonar: res val la pena causar-li tant de dolor. Vaig entrar a un refugi d'animals local com a voluntari i hi anava cada vespre després de la feina. No només em va desaparèixer el dolor i els problemes, sinó que em va donar un propòsit renovat. Feia alguna cosa, servia, fent la diferència. Pot semblar que vaig salvar aquests animals, però de fet em van salvar ”.
Lectura relacionada: Per què algunes persones fan més importants que altres?
Algú pot estar preparat per això?
Els xocs brutals de la vida són, en bona mesura, els xocs. El resultat surt sense problemes, sense avisar. Això també és el que fa que sigui tan vulnerable a ells perquè mai se'ns ensenya a tenir les nostres defenses a punt. Per tant, seguir el mantra -esperança del millor, però estar preparat per al pitjor- és important mantenir-se resistent emocionalment. Khan suggereix que el millor és entrar en una relació només quan un està segur dins d'un mateix. És crucial “Voler” una relació que no pas a “Necessiten” una relació. Les persones necessitades tenen més probabilitats d'entrar en relacions desastroses.
I, per molt que estigueu enamorats, definiu el vostre valor propi amb qui sou, no amb qui sou. Disposar d’un sistema d’assistència més enllà de la vostra parella romàntica, és tan important construir aquestes relacions també. Si primer comences a estimar-te, aleshores la manca d'algú que t'estima, sembla només una manera diferent de viure la vida, no el final.
Com superar la depressió de la ruptura?
Tinc antecedents d’intent de suïcidi
La millor manera de superar el rebuig és afrontar-lo
